9 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

BUAH melon memiliki banyak manfaat  untuk kesehatan tubuh. Setidaknya dalam artikel ini akan dibahas 9 manfaat buah melon untuk manusia.

Dibalik manfaatnya bagi kesehatan, namun jarang diketahui orang.

Manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh memang tidak banyak diketahui orang. Padahal manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh sudah terbukti secara klinis. 

Selain rasanya yang manis hingga banyak digemari orang, buah melon juga sangat mudah didapatkan dimanapun 

Adapun manfaat buah melon bagi kesehatan tubuh berasal dari kandungan nutrisi di dalamnya. Kandungan tersebut di antaranya banyak protein, vitamin C, vitamin B6, magnesium dan masih banyak lagi. 

Melon juga bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan karena mempunyai rasa yang enak. Selain itu, buah melon juga memiliki kalori yang rendah sehingga cocok dijadikan menu untuk diet menurunkan berat badan.  

Berikut beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan.

1. Mengurangi Tekanan Darah 

Manfaat buah melon yang pertama bagi kesehatan adalah dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.  Pasalnya, melon adalah buah yang rendah sodium dan kaya potasium, hal tersebut dapat membantu Anda menjaga tingkat tekanan darah yang sehat. 

2. Baik untuk Kesehatan Tulang 

Buah Melon juga mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tulang. Melon madu mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang, termasuk folat, vitamin K dan magnesium. 

3. Mengontrol Gula Darah 

Bagi Anda yang mempunyai gula darah tinggi sangat cocok untuk mengkonsumsi buah melon. Pasalnya, melon mampu mengontrol gula darah karena mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan mencegah diabetes. 

4. Mencegah Hidrasi  

Buah Melon mengandung banyak air yang bermanfaat untuk mencegah hidrasi. Pasalnya, buah Melon madu mengandung sekitar 90% air dan mengandung elektrolit, seperti kalium, magnesium, natrium, dan kalsium. Kombinasi air dan nutrisi ini membuat melon bagus untuk menghidrasi setelah berolahraga, selama sakit, atau jika Anda hanya mencoba untuk tetap terhidrasi sepanjang hari. 

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Mengkonsumsi buah melon juga mempunyai manfaat dapat mendukung kesehatan kulit karena kandungan vitamin C yang tinggi. Asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk produksi kolagen yang tepat, protein struktural utama yang penting untuk memperbaiki dan memelihara jaringan kulit Anda. 

6. Meningkatkan Imunitas 

Manfaat buah melon selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Hal tersebut dikarenakan kandungan vitamin C dalam melon bisa dibilang paling dikenal karena perannya dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh. 

7. Melancarkan Sistem Pencernaan 

Jika Anda mengalami masalah pencernaan, buah melon mempunyai manfaat bisa membantu melancarkan pencernaan. Melon mengandung serat dan nutrisi yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. 

8. Menjaga Kesehatan Mata 

Manfaat buah melon lainnya adalah bisa membantu kesehatan mata. Pasalnya, Melon mengandung dua antioksidan kuat yaitu lutein dan zeaxanthin. Senyawa karotenoi dalam melon ini terkenal untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan terkait usia.  

9. Rendah Kalori

Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, buah melon sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam daftar menu makanan saat diet. Pasalnya, melon merupakan buah memiliki rendah kalori. Ini tersedia secara luas, dan harganya sebanding dengan melon populer lainnya seperti melon atau semangka. Selain rendah kalori, melon juga memiliki rasa yang enak saat dikonsumsi. 

Demikian beberapa manfaat buah melon bagi kesehatan.